Talleres de Musicoterapia en Espacio Mamá.

La musicoterapia parece ser el remedio perfecto para tratar los miedos, sensaciones de angustia o tristezas generadas durante el embarazo. El estado emocional de la mujer es un referente importante en la formación de aquella personita que está creciendo en su vientre.

Cuando los sentimientos negativos se transmiten al bebé, inevitablemente asimilará el estado emocional de su madre, y aunque no esté en condiciones de entender qué significan, a medida que crezca su inseguridad o miedo pueden acentuarse como parte de su personalidad.

Un estado diferente proporciona la música durante el embarazo. Aunque te parezca increíble, la inteligencia  musical en tu bebé se desarrolla desde el cuarto mes de gestación. No debe de extrañarte entonces que la creatividad y concentración característicos en muchos niños tengan su semilla en las melodías musicales.

La capacidad sensitiva del feto es superior a lo que podríamos imaginarnos. Él oye, siente, ríe, está en condiciones de aprender (primitivamente) e incluso de memorizar canciones y recordarlas tras el nacimiento. Las composiciones de Mozart son las sugeridas por los obstetras por la armonía de sus melodías, también se aconsejan los ritmos sincopados del jazz  al tener similitud con los latidos del corazón en la madre.

La musicoterapia para embarazadas es beneficiosa para el cuerpo y la mente: estimula sus sentidos y el aspecto emocional de la futura mamá. Descubre en qué te beneficia.

La musicoterapia es una disciplina terapéutica basada en el sonido y en la música que tiene como objetivo mejorar a nivel físico, emocional, mental y social. 

Durante el embarazo, la música es beneficiosa para salud física y emocional de la mamá y del futuro bebé. La música hace aflorar las emociones de la embarazada y constituye una manera de "nutrirse emocionalmente". 

Como primer paso, es importante que las futuras mamás se reconozcan y trabajen con su cuerpo, que va cambiando día a día, y se reencuentren a sí mismas para alcanzar la estabilidad emocional. Si bien la comunicación madre-hijo se produce de forma natural, a través de la música, se ve favorecida, debido a los estímulos sonoros-musicales. El uso de estos lenguajes expresivos contribuye a superar el estrés, la ansiedad y otros aspectos psicoafectivos.

Beneficios de la musicoterapia en el embarazo:

- Favorece el vínculo afectivo con el niño. 

- Ayuda a desbloquear las tensiones físicas y emocionales de la madre, y a eliminar la ansiedad y el miedo al parto.

- Los bebés que han recibido la influencia de la música durante la vida intrauterina aceptan mejor la lactancia materna, comen y duermen mejor, y lloran menos. 

- La estimulación prenatal auditiva ayuda a mejorar la concentración, así como la coordinación y la creatividad del niño. 

- En la madre, la música ayuda a conectar tanto con el bebé como con ella misma, favoreciendo que pueda disfrutar plenamente de su embarazo.

A continuación algunas fotos del el ultimo taller.

¡Por un parto respetado!

Todas las mujeres nacemos "equipadas" con la habilidad de dar a luz, con reflejos innatos que posibilitan el desarrollo del embarazo, el parto y nacimiento. Hasta ahora la ciencia no ha podido imitar ni controlar dichos procesos que son controlados desde nuestro antiguo cerebro, el hipotálamo, que en la misma manera determina otros reflejos innatos como es sentir hambre, sed, sueño o el deseo sexual. Aunque sean reacciones instintivas y innatas o naturales, estos reflejos pueden ser inhibidos, reprimidos o estimulados según el ambiente y los sentimientos que influyen en el momento.

En casi todo el mundo la medicalización del parto sigue teniendo un gran prestigio y poder sobre el manejo de los cuerpos de las mujeres en el embarazo y parto. De acuerdo con este modelo de atención el cuerpo es visto como una maquina siempre potencialmente defectuosa que la medicina puede manipular o "arreglar", como si fuera una simple maquina. El problema con esta perspectiva es que no contempla el funcionamiento integrado del cuerpo, no considera la influencia del ambiente y los sentimientos en el proceso y, así es que produce dificultades y complicaciones y, perjudica las madres y sus bebés en todo sentido. Parir y nacer son procesos delicados, altamente sensibles a la influencia de sentimientos, temperatura, luz, olores, posturas corporales y muchas otras sensaciones. Negar a las mujeres estos aspectos elementales - sus sentimientos y necesidades tanto físicas como emocionales - es parte de una esquema más grande de violencia contra las mujeres en la cultura patriarcal.

Esta guía es preparada para mujeres embarazadas y madres, parteras, médicas/os y enfermeras. El propósito es despertar su sentido común e imaginación y pensar en maneras prácticas para facilitar un parto y nacimiento con el mínimo de complicaciones e intervenciones. Las mujeres no tenemos que aprender a parir, y  los asistentes no tienen que enseñarnos, por que ya tenemos por dentro el conocimiento - instintivo, antiguo e innato - de cómo hacerlo. Nuestros instintos se expresan en sensaciones fuertes y sentimientos que son nuestra guía; por ejemplo, si nos sentimos incómodas o asustadas con una actitud o procedimiento, es probable que sea nocivo al proceso saludable. Es preciso que las y los asistentes en el parto pongan mucha atención a las reacciones y sentimientos de las mujeres. Es preciso que las mujeres expresemos nuestros sentimientos y deseos y, que nos escuchen.Para mayor seguridad en el parto y nacimiento las mujeres tenemos que entrar en un trance profundo, un espacio donde olvidamos todo lo que hemos aprendido; bajamos las defensas y nos sentimos libres y no-inhibidas. Solamente de esta manera puede funcionar nuestro antiguo cerebro y, los actos íntimos e innatos, como es parir y nacer. Las contracciones del parto y las sensaciones que experimentamos las mujeres en el parto son en gran parte controladas por mensajes químicos en el cuerpo llamadas hormonas, principalmente oxitocina, endorfinas y adrenalina. No las podemos controlar conscientemente, son liberadas automáticamente y el resultado son reacciones instintivas y respuestas innatas. El parto fluye controlado por la oxitocina, esta hormona es muy sensible a la adrenalina. El rol de las endorfinas es de proteger la madre del dolor excesivo, y aumentar su sensibilidad a las necesidades de su cuerpo, para finalmente poder dar a luz.
La hormona del amor La oxitocina es conocida como la hormona de amor. Durante la estimulación sexual, es la hormona que liberamos en todo el cuerpo que produce sensaciones de placer y sentimientos de amor; así es que provoca comportamientos de apoyo, confort y protección y fortalece la cercanía y el vínculo entre la pareja. En las mujeres se libera oxitocina cuando se estimula la vagina, el clítoris, el cuello del útero y los pezones. Para que el parto fluya con seguridad, se requiere condiciones que permitan la producción amplia de oxitocina. Son las mismas condiciones precisas para cualquier acto de amor: sentirse segura, protegida, amada, privada, respetada, estimulada, especial, etc. Cuando dichas condiciones no existen, el proceso entra en peligro, se podría detener y, asimismo produce dolor, tanto físico como emocional en la madre. Los sentimientos de la madre afectan los del bebé también, y si ella se siente muy angustiada lo que podría causar sufrimiento fetal.

Algunas funciones de oxitocina en el Parto

· Durante el embarazo la oxitocina mantiene el cuello del útero cerrado, y a la vez produce contracciones suaves para mantener el útero con buen tono y mejora la circulación a la placenta.

· La oxitocina induce contracciones durante la labor del parto. Las contracciones empujan la cabeza del bebé sobre el cuello uterino y así se libera aun más oxitocina, de esta manera se estimulan más las contracciones para mantener el progreso del parto. 

· Durante el descenso la presión de la cabecita en el canal del parto sobre la vagina y los músculos del suelo pélvico, continua la liberación de oxitocina. Asimismo los músculos longitudinales en el útero empujan hacia abajo al bebé. De esta manera el descenso es una acción de reflejo, y asegura que el bebé puede nacer aún sin esfuerzo de la madre sí necesario. 

· Cuando el bebé está coronando, se estiran los tejidos y provoca una oleada de oxitocina necesaria, para iniciar la separación de la placenta y preparar el calostro en los senos, de la misma manera la oxitocina produce el reflejo de bajada de la leche para amamantar al bebé y su producción continua durante la lactancia y además induce comportamientos maternos de nutrición. Finalmente, la oxitocina provoca contracciones fuertes en el posparto, para disminuir el tamaño del útero y controlar el sangrado.

Se han identificado factores específicos que inhiben la oxitocina en el parto: · Miedo o ansiedad causados por:

-Factores externos: trasladar a la mujer durante la labor del parto, olores desagradables, ruidos, distracciones, luces fuertes, sentirse expuesta u observada, etc.
-Factores internos: preocupación acerca del bienestar del bebé, miedo que se desgarrará, miedo del dolor, etc. 

- Anestesia: Epidural y anestesias locales que duerman los nervios en los sitios receptores necesarios por el reflejo de pujar.
-Factores indirectos incluyen: Creencias y actitudes: la vergüenza, enojo o ansiedad, inhibe la secreción de oxitocina.Recuerdos muchas veces inconscientes u olvidados, como por ejemplo del abuso sexual.

- Inducir y conducir el parto: Inunda los sitios receptores con niveles altos y anormales de oxitocina, volviéndolos menos sensibles a niveles fisiológicos de oxitocina. 

- Episiotomía: reduce el estiramiento del periné, quitando el estímulo para la liberación de oxitocina. 

- Separación de madre y bebé: por falta de estimulación de los pezones, necesaria para mantener el flujo de oxitocina durante el tercer estadio de la labor.

Consecuencias de la inhibición de la oxitocina en el parto:

· Labor del parto lenta; las contracciones son más espaciadas. 

· Dilatación lenta: porque las contracciones son menos fuertes. 

· Segundo estadio de la labor prolongado: disminuye o quita el reflejo de pujar 

· Aumenta la posibilidad de una hemorragia posparto 

· Problemas con la lactancia porque no hay reflejo de bajado de leche.

¿Que es Espacio Mamá?

El embarazo es un momento único en la vida de cada mujer. Es una experiencia irrepetible, aunque se tengan muchos hijos, y poco comparable con otras experiencias de la vida. Es un período de crecimiento, tanto a nivel personal como de pareja.
La embarazada está expuesta a cambios constantes en todo sentido, pero se hacen más evidentes en el cuerpo: realizar una preparación del mismo la ayudará a conectarse mejor con si misma y con el bebé. 


Espacio Mamá propone transitar de una manera más saludable la maravillosa experiencia que es cada embarazo, parto y puerperio. Es un lugar donde se propicia el encuentro con el propio cuerpo, a fin de lograr la mayor conexión posible que permita vivir estos acontecimientos de una manera plena y con conciencia. De esta manera el  movimiento es parte constitutiva de la preparación para el parto y la maternidad.

¿En que consisten las clases? 

Las clases son de una de una hora y la frecuencia recomendada es de dos veces por semana Las mismas son activas y dinámicas. Constan de una entrada en calor con ejercicios de movilidad y elongación general. Luego, ejercicios de fuerza, flexibilidad, postura y piso pelviano, finalizando con ejercicios respiratorios y de relajación activa. Al trabajar la respiración y las visualizaciones de manera regular, se internaliza un hábito que puede ser empleado naturalmente en caso de necesidad, como puede ser en el trabajo de parto y parto.

A través del movimiento expresivo se conjuga el baile, la música, el ritmo y la diversión para  ayudar a cada mujer a conectarse con su ser  más intimo,  sus emociones, tensiones, entusiasmo y energía de vida. 

Esferodinamia: una propuesta superadora en el ejercicio en el embarazo

Además de utilizar elementos como colchonetas, sogas, bandas, bastones, mancuernas, barras, etc. nos apoyamos  en la  esferodinamia como elemento facilitador para el trabajo corporal, ejercitando la movilidad, la flexibilidad, la alineación ósea, el equilibrio, la respiración y la relajación. El objetivo es adquirir mayor disponibilidad corporal, incrementar la fluidez del movimiento, ganar fortaleza, aflojar tensiones y vivir placenteramente la experiencia corporal.

La elasticidad de la pelota absorbe el impacto del peso, previniendo o aliviando los dolores de espalda. Al ser inestables por su forma, estimulan el tono muscular para mantener alineada la columna y el cuerpo en equilibrio, ejercitando una postura favorable también para la época de lactancia.

Haciendo pequeños movimientos de rotación se moviliza la pelvis y la cintura, aliviando la tensión lumbar y de las articulaciones sacro ilíacas. Al estar sentada sobre la pelota, la mamá puede practicar fácilmente los ejercicios de contracción y relajación del piso pelviano.

El periné o diafragma pelviano es una de las zonas que más atención requieren en la mujer embarazada ya que tener control conciente de estos músculos ayudará a lograr un buen sostén del bebé, fortalecerlo para el momento del parto, prevenir episiotomías innecesarias, evitar el pujo forzado, prevenir hemorroides, incontinencia urinaria y futuros prolapsos y aumentar el placer sexual.

Descansar el peso de la columna sobre estos balones en cualquier posición, incluso ventral, (ya que la blandura varía inflándolos con más o menos aire) es una excelente forma de relajación y ayuda a practicar distintos tipos o "alturas" de respiración, tema de vital importancia durante todo el trabajo de parto.
Para las mamás que deben permanecer muchas horas sentadas por su trabajo, es de gran ayuda reemplazar las sillas por estas esferas que por su forma y elasticidad evitan la compresión de las venas de miembros inferiores, lo que aumenta el confort y disminuyen las complicaciones vasculares.
Durante el trabajo de parto permanecer sentada sobre esta pelota es mucho más cómodo que usar un asiento duro, la cama o el suelo, permitiendo moverse o cambiar de posición más fácilmente, irguiéndose o reclinándose hacia adelante, buscando un apoyo para brazos y cabeza mientras la gravedad favorece el descenso del bebé y el flujo de sangre hacia la placenta, para su óptima oxigenación. Al no tener respaldo permite que se pueda masajear la espalda y la cintura, lo cual ayuda a la relajación entre las contracciones durante el período de dilatación del trabajo de parto. Esta "buena compañera", podrá ser también una aliada en el posparto y a lo largo del amamantamiento y con el tiempo, un elemento de juego compartido con el bebé.

¿Cuáles son los beneficios de esta propuesta?

Por medio del movimiento:

• Nos conectamos con nuestro ser íntegramente. 
• Estamos más atentas a las necesidades de nuestro cuerpo.
• Aliviamos malestares propios del embarazo.
• Mejoramos nuestra capacidad de percepción y reconocimiento de nuestro bebe.
• Vamos adaptándonos a los cambios de nuestro esquema corporal.
• Ampliamos nuestra capacidad expresiva y de disfrute.
• Nos preparamos física, mental, emocional  y energéticamente para el parto.
• Desarrollamos la fuerza, la resistencia, el equilibrio, la flexibilidad.
• Potenciamos nuestra seguridad y confianza  en la propia capacidad de parir.
• Cuidamos nuestro cuerpo y el del bebe.
• Nos preparamos para ser “canal de apertura” y para “nutrir y sostener” a nuestro hijo.